efektów brak

[...] nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź systematyczny, cierpliwy i myśl pozytywnie. - Kolejny trening za Tobą – GRATULUJE! [...]

Jak sie strawily te smieci z niedzieli to wyglad sie pogorszyl i waga zwiekszyla ;/ 23 wrzesnia 4posilki: 250g łososia + orzechy ziemne + maslo sante + 200g warzyw + olej rzepakowy trening MMA 2godziny 24wrzesnia 45min orbitrek 4posilki: 250g indyka + orzechy ziemne + maslo sante + 200g warzyw + olej rzepakowy wnioski: wyrzuce te ziemne i [...]

Jeśli gotowe rozpiski odpadają, to byłabym wdzięczna za pomoc/porady, bo sama potrafię tylko doprowadzić się do jeszcze większego braku efektów : ) Inaczej rozkładać ciężary w seriach – co konkretnie masz na myśli? I jaki podział dni treningowych byłby najefektywniejszy? (obecnie FBW odpada, bo ćwiczę w piątki i w soboty + różnie, najpewniej w [...]

[...] lepsze, ale dla zdrowia w sensie fizycznym już mniej. Także myślę, że opcja dla mnie to nie ścisła rozpiska, tylko po prostu zwracanie uwagi na to, co jem. Tylko tutaj już do wyboru: albo makro, albo różnorodność i luz. I nie do końca wiem, co jest lepsze, bo chyba jednak ze względu na słabe wyniki badań i brak efektów makro powinnam trzymać.

Zmęczenie, aktualnie to zdecydowanie zmęczenie, bo też nie śpię wystarczająco (bo do stagnacji już przywykłam, tylko z pogorszeniem stanu, czyli sflaczałością, ciężko mi się pogodzić, a ostatni brak sił to już w ogóle nie do przyjęcia). Może dzięki dłuższemu weekendowi w końcu poprawię kwestię snu. hmm, moze sie wyspisz, ale zeby dlugofalowo [...]

[...] ugorze to taka przenośnia trochę. Ja to cały czas robię dla siebie, i tylko dla siebie. Wkurza mnie moj brak konsekwencji. Ale jak widać nie poddaję się. A z moja przeszłościa głupich diet, efektów jojo i napadów obżarstwa, to trochę ugór mam :-) I wiem, ze mogę nie osiągnąc jakis zaj**istych efektów, ale przynajmniej zdrowa i sprawna bede :-)

Ja jeszcze dorzucę coś od siebie wypowiedź z innego tematu. Jak powinno przebiegać leczenie? Maści/kremy--->brak efektów/efekt mizerny---->I Kuracja Antybiotykowa----->brak efektów/efekt mizerny---->II kuracja Antybiotykowa--->brak efektów/efekt mizerny----> izotretinoina (Roaccutane, Izotek). A co jeśli lekarz chce nam dać [...]

2014.04.06 BIEGANIE W niedziele myslalem ze umre po 3 km. Ubralem sie jak i - 15 C a bylo + 15 C - ugotowalem sie prawie. Pluca myslalem ze wypluje: brak tchu. Nie wiem jak mozna biec przez 10 dni po Saharze grubo ponad 200 km :) Pozniej jeszcze 1 km przebieglem i poszedlem do domu zalamany. 2014.04.07 Tasmy wyje ... wyrzucilem ze wstretem. [...]

[...] również nie narzekałam na zakwasy. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Jestem bardzo zadowolona z efektów tego długiego testu redukcyjnego. Mimo kilku przeszkód (mi. in. przerw w czystej diecie i treningach, tj. tygodniowy wyjazd służbowy, święta Wielkiej Nocy i wyjazd na [...]

[...] nadmiaru kwasu mlekowego (ból przy wykonywaniu ruchów), niechęć do wykonywania ćwiczeń, spadek wydolności organizmu! Więc stary same minusy! Każdy organizm wymaga regeneracji, a brak odpowiednio długiego odpoczynku może powodować że zamiast lepszych efektów może być coraz gorzej! Na zmęczenie polecam wit. C, z grupy witamin B i Magnez Pozdro

[...] osoby. Czytają i potem próbują stosować to co wyczytali w swoim treningu. Non stop spotykam takie osoby. 9 na 10 takich osób zniechęca się do treningów z powodu braku efektów. A efektów nie ma bo nie budują podstaw do ich osiągania. Stosują często plany treningowe zupełnie niepasujące do ich poziomu wytrenowania - bo takie rady znaleźli na [...]

[...] brak spadków po pierwszym tygodniu, wiec odpuściłam trochę z michą i ćwiczeniami. Ja niestety jestem z tych niecierpliwych. Ja chcę już teraz, zaraz. Brak szybkich efektów bardzo mnie demotywuje. Mam wpojony zły schemat myślenia w kwestii odchudzania, wiec muszę to zmienić. Usiadłam, pomyślałam i doszłam do wniosku, że u mnie może być [...]

Paatik bo ja kocham biegać więc nie przepuszczę żadnej okazji ;-) Poza tym zmieniłam ostatnio dietę. Wcześniej była mniej więcej zbilansowana, ale ze względu na małą aktywność raczej nie szalałam z węglami a kcal podbijałam tłuszczem. Efektów nie było a do tego obstawiam, że kiepskie samopoczucie było wynikiem właśnie diety - ciągle zmęczenie, [...]

[...] zamiast robić typowe ćwiczenia na skłon trzeba by popracować nad ustawieniem miednicy? Bo jak zwykłe rozciąganie nic nie da to po co tracić czas na coś co nie przyniesie efektów? Jak już mam na coś poświęcić dodatkowy czas to dobrze, żeby jednak efekty były. A na koniec jeszcze takie porównanie. Pierwsze zdjęcie (po lewej) to jest moje "stań [...]

[...] zdrowiej, jest tam biało, są tłuszcze, węgli też jest mało. Do tego 3 razy w tyg jestem na siłowni, robię ten durny plan, nawet widzę, że uda mi się go skończyć w końcu. A efektów jak nie było tak nie ma:( Zaciskam zęby, żegnam się ze słodkościami "w te dni" bo to ostatnie g**** jakie mi zostało. Jeżeli to nie pomoże i do 3 miechów nie [...]

[...] 10 gram monohydratu kreatyny, co pozwala sportowcom na spożywanie znacznie mniejszych ilości tego produktu przy jednoczesnym doświadczaniu jeszcze bardziej wybuchowych efektów. Zawartość w porcji ( 2 kapsułki): Kre-Alkalyn® (patent US #6,399,661) 1500 mg (Buforowany monohydrat kreatyny) Składniki nieaktywne: maltodekstryna, [...]

[...] nadawała by się jako dodatek do posiłku a nie samodzielny posiłek. Niestety ograniczenie kaloryczności i wprowadzenie zbilansowanych posiłków póki co nie daje żadnych efektów a fakt, że szybko przybieram masę mięśniową sprawił, że zarówno na wadze jak i w obwodach wartości wzrosły. To bardzo mnie deprymuje bo chciałabym zobaczyć [...]

[...] wszystko w łebku układa i mam nadzieję, że kiedyś będą widoczne efekty tej pracy. 7. Zdjęć nie wrzucam, nie ma moim zdaniem co oglądać :-) Na pokazywanie się, ewentualnych efektów przyjdzie czas. Teraz trzeba jeszcze trochę porzucać żelastwem, doszlifować michę -- wtedy będzie fajnie. 8. Największym plusem tego wszystkiego jest poziom sympatii [...]

[...] do treningu i diety. Czyli stopniowe schodzenie z kaloriami i zwiększanie intensywności treningu- przy redukcji. Co do Twojego treningu siłowego to w pełni zgadzam sie z Panem Jankiem. Za parę tygodni nie zobaczysz efektów i znowu się zniechęcisz. Dlatego też porzuciłeś FBW ? Nikt nie ma ochoty na trening jak brak jakichkolwiek efektów.

[...] min na orbim. ___________________________________ Poza tym stwierdzam, że mam problem z głową. W sensie takim, że mam jakieś dziwne blokady. Przez to, że nie widzę żadnych efektów zaczęłam się za bardzo nakręcać, że nic nie progresuje. W ciężarach też jakiś zastój, brak mocy. Chyba czas sobie zrobić reset głowy, bo jak tak będzie dalej, to do [...]